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6个坏习惯导致便秘

核心提示：现代不少人都有便秘的难题，你该看看是不是因为你有这六个坏习惯导致的！×该排便的时候不排，总是忍着早饭后过了30多分钟，隐隐约约感到有了便意，本来想坐在马桶上从容大便的，可是看看表，快迟到了。是拉还是不拉呢？正在

吃粗粮做精致女人

粗粮减肥粗粮有减肥之功效，就如玉米，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。我们可以把玉米煮汤当茶饮，也可把玉米制作成玉米糕、玉米饼等

分清体质好养生

●同样吹了空调，有人觉得凉爽，有人马上感冒；同样吃了火锅，有人吃得畅快，有人脸上起包。●人们都说人参好，有人吃了就上火。●有人减肥用大黄，有人越用身体越虚弱。下面我们就介绍各个体质的特征给您做个参照，让您学会读懂自己的身

提高孩子免疫力试试小儿推拿

寒露过后昼夜温差变大，稍有不慎宝宝就容易感冒咳嗽，且往往需要很长的时间才能痊愈，不管是吃药还是打针，孩子都难以很好地配合，这该怎么办？家长不妨试试小儿推拿。小儿推拿对小儿强身防病的功能，主要体现在两个方面：

假的高血压？！说说容易误诊的高血压

假的高血压？！说说容易误诊的高血压西游记里有段真假美猴王的故事，两个美猴王让观音菩萨都真假莫辨。但您知道吗？高血压也是有真有假，要是把假的高血压当成了真的来治疗，那后果......有道是＆ldquo；真是假时假亦真，假是

4招解救职场“女忙人”

繁忙的工作让大多数白领女性超出生理和心理所能承受的正常范围，长期在这种状况下工作会常常出现“应激”状态，这将对身心造成严重的伤害。该怎样帮助这些女“忙”人们解围呢？管理大师们给我们设计了一套“强身应急功”，让我们

专家教你如何正确选用中成药

中成药是以中药饮片为原料，在中医药理论指导下，按规定处方和标准制成一定剂型的药物。我国劳动人民用中成药来治疗疾病的历史悠久，内容丰富。由于中成药使用方便，不仅为医生所乐用，而且深受广大人民群众的欢迎。现将中成药的特点，略

同是解暑药不能相互替

进入夏季，时常能见到在一张处方上开了好几种解暑药的情况，也时常能听到有些医生或病人说：“没有藿香正气水就用十滴水代替吧。”但是，藿香正气水与十滴水虽然都是常用解暑药，但却不能相互替代。因为藿香正气水与十滴水无论在药物组成

怎样搭配粗粮让我们吃的更健康

我们已经逐渐意识到，饮食中除了要吃的精细之外，还要搭配粗粮，才能让我们的身体越吃越好。粗粮要吃，但是该怎么吃，很多人却找寻不到正确的方法，只会一个劲的看到就吃。今天专家就来为我们讲解一下，怎样搭配粗粮让我们吃的更健康。＃

吃杂粮要注意什么

时下流行回归大自然，喜吃粗粮的人越来越多，也造就了粗粮价格超过细粮的“反比价”状态。的确，人本是杂食动物，应该啥都能吃，哈都应吃。哈都吃的孩子胖胖乎乎、结结实实、从不生病，啥都吃的成人才能身体健壮、益寿延年，因此喜吃粗粮

养生要懂得“见好就停”

养心“一花四叶汤”：一花，即指身体健康长寿之花；四叶，即一为豁达，二为潇洒，三为宽容，四为厚道。裘沛然先生今年96岁高龄，依然耳聪目明、文思敏捷、步履轻健，无龙钟之态。许多朋友对裘沛然的健康甚为好奇，揣度其必有养生秘诀。

放声大笑可增强免疫力

静坐休息。一天里用5-10分钟安静地坐一坐，把精神集中到自己的感觉上，当你静坐时，心跳会放慢、血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。放声大笑。手头拿点能发笑的东西，例如笑话集，也可以看看喜剧电影。当你发自内心大笑时，体内

5招健康吃辣不致癌

水煮鱼、麻辣香锅、辣火锅……辣无疑是当今最流行的味道。可辣吃多了，不但会让人口干舌燥，还会引起胃疼、腹泻等胃肠疾病，而且辛辣火锅、烧烤等，严重刺激消化系统，容易导致肝癌、食道癌发病率升高。怎样吃辣才能享了口福又不伤身

七种女性补血甜汤

话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤。银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝 ”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感

燕麦补充营养控制食欲

如今是冬令进补的好时节，却仍有人在拼命减肥。有些白领短短3个月就瘦了数十斤，一打听，原来她们坚持3个月只吃燕麦和水果，区区一点薄薄的燕麦竟能补充一个人日需的五谷杂粮，燕麦究竟有哪些独特食疗功能呢？燕麦———补充营养控制食

“天凉好个秋”腹泻用艾灸

进去秋季，我们都能很明显的感到早晚的天气很凉，温差的变化提示我们要及时的增加衣物，以免受凉而引起腹泻。在秋季腹泻患者的增多，提示我们要注意对自身的保养，除了在饮食和保暖外注意，另外如果患上腹泻，我们可以通过，艾灸的治疗方

中药配合治疗夏日肛门感染

肛门处于消化道末端，是粪便、废气排出之地，最易受到异物损伤及细菌感染。尤其夏日天气炎热，脾胃功能失调，易致湿热下注，出现肛门肿胀、发红发热、下坠感、疼痛等不适，是夏日常见疾病，一旦出现上述肛门感染症状，一定要及时治

扁桃腺炎有别一般喉咙疼痛

扁桃腺炎是一种喉咙痛感更为剧烈的疾病，是由很多种不同的病毒和细菌引起的。扁桃腺一旦发炎，喉咙就会红肿，咽口水都会感觉到疼痛，致使你的孩子可能都不敢吃东西了。如果让孩子的喉咙迎着光，就会清楚地发现他的扁桃体被白色、灰白或者

床头放薄荷油？感冒不来找

冬天气候寒冷，人们很容易感受外邪、风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。现介绍五种抗寒防病的方法：1.常喝白开水：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。2.常喝

鼻出血侧柏叶

侧柏叶为柏科常绿乔木植物侧柏的嫩枝及叶。味苦涩，性微寒。入肺、肝、大肠经。有凉血、止血、散肿毒之功效，可用来治疗吐血、鼻出血、尿血、血痢等症。我从小生活在农村，自从懂事开始就有流鼻血的毛病。特别是一到农忙季节，流鼻血就更

中医养生：最补脾胃十宝粥

十宝粥的组方塬料既是药品又是食品，可以补脾胃、益肺肾、强身体、抗病毒、抗衰老及延年益寿。材料：茯苓一两，枸杞子四钱，党参五钱，松子仁四钱，葛根一两，玉米两根，山药一两，冬菇六只，银耳四钱，粳米四两。做法：1.将山药先用水

警惕漂白粉引发的过敏性鼻炎

炎热的夏天，游泳的人很多，有些人在泳池里刚入水就连打喷嚏，以为只是短暂的不适应。谁知，这喷嚏竟接连不断，还会有流清水样的鼻涕，鼻子特别痒痒，甚至出现耳闷和嗅觉下降的症状。来到医院耳鼻喉科，医生检查后说明，是因为漂白粉引发

中医望诊闻声巧治月经病

闻诊包括闻声音和嗅气味两个方面。前者凭听觉以诊察病人的语言、呼吸、咳嗽等声音；后者凭嗅觉以诊察病人和病室的气味以及病人的排泄物等，来鉴别疾病。听声音：声音来源于气的鼓动。气有盛衰，所以声音就有强弱，声音的改变往往是内脏功

消化不好怎么调理？按按三穴位有助促消化

1、劳宫穴位于手掌心，简单的取穴方法是把手握成拳头，中指指尖的位置即是劳宫穴。这个穴位在五行属火，能促进血液循环，还能改善精神紧张、促进食欲。 2、大陵穴位于手掌根，腕横纹的中点。大陵穴在五行属土，对

拔罐的常见反应及处理方法

1．正常反应无论用何种方法将罐吸于体表，由于罐子的负压吸引作用，局部软组织可隆起于罐口平面以上，病人觉得局部有牵拉发胀感，或发热、温暖、凉气外出、舒适感等，有的病证立即或渐渐减轻，甚至完全消除。当然，上述感觉并非全部出现

提示：七类人群不宜吃粗粮

现代生活的精细化和精致化，成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。“粗粮”，是相对加工比较正规和精细的粮食而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及

五谷杂粮益健康

古今中外的学者均认为“饭为百味之本”，所以，无论是古代的《黄帝内经》或现代中国、美国和加拿大的膳食指南，都强凋粮食的重要性。《黄帝内经》中认为，饮食调养应以“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，中国居民膳食指南则认

女性早衰中医食疗来帮助

日前，一份来自权威部门的调查结果显示：在我国30岁～40岁中年女性人群中，有30%的人存在更年期症状。专家指出，医学上称之为隐性更年期，其出现于真正更年期到来之前，以植物神经功能紊乱为特征，是中年女性早衰的信号。专家说：

调肝理胃驱虫-伐木丸

【来源】《本草纲目》卷十一引《张三丰仙传方》。【组成】苍术1千克（米泔浸二宿）黄酒曲120克（同苍术共炒为赤色）皂矾500克（酣拌晒干，入瓶火煅）【用法】上药为末，醋糊丸，如桐梧子大。每服30-40丸，好酒、米汤任下

你教会孩子正确的洗手方法了吗?

你教会孩子正确的洗手方法了吗？在夏季这个手足口病多发的季节，正确的洗手是有效防止感染及传播手足口病的措施之一。正确的洗手方法包括洗手及时和洗手方法合理，下面我们就来看看怎么样才算及时合理的洗手呢？在下列情况下应及时洗手:

冬季进补怎“泡与服”药酒

将中药的有效成分浸在酒中，即成药酒。药酒有通血脉、行药势、散诸痛、祛风湿之功，是冬春季节调治进补的佳品。那么，怎样泡服药酒呢？先将买回的药材打碎或剪短择净后，再用冷开水浸湿，这样既可洗去脏物，又可防止药材吸酒太多。然后将

胃疼怎么缓解？突然胃疼捏捏小腿可缓解

当你突然胃疼，可以试着捏捏小腿，症状就能减轻。　中医师分析说，小腿肚内侧的足太阴脾经与脾胃经络相连，经常按捏这一部位的地机穴和漏谷穴，可以强健脾胃。如果出现急性胃疼，按捏此处可以立刻起到缓解疼痛的作用。　揉捏时，可先

吃完鸡蛋千万别做这7件事

鸡蛋是很好的营养品之一，富含多种人体必需的物质，但是在中医学中，任何事物都相生相克，鸡蛋也不例外，因为吃完鸡蛋后，有些事情不能立即做。以下是7件吃完鸡蛋不能立即做的事情。1、吃完鸡蛋后不要立即吃糖鸡蛋不可以跟味精一起煮，

长途飞行服用安眠药或致下肢深静脉血栓

一些老年人在出国探亲或旅游时，喜欢一上飞机就服用安眠药，以为这样做一来可避免途中的焦躁情绪，二来能得到充分休息。殊不知，此种方式会给健康带来极大威胁。这是因为在长途飞行的过程中，如果乘客服用了安眠药，就会使人处于睡眠状态

高度近视的治疗方法

高度近视的治疗方法有哪些？近来很多患者咨询，说自己是高度近视患者，问有没有什么办法帮助他们摘掉眼镜。针对上面的问题，小编为您介绍一下治疗高度近视的方法。方法一：采用准分子激光治疗：（1） LASEK（准分子激光上皮下角

将春季养生一网打尽的四大法则

中医养生讲究时令季节，不同时期都有不同的养生妙方，立春以后，阳气开始升发，所以春季养生保健一定要顺应春令，注意气候多变，中医专家提示，从以下四个方面去调养养生。一、御寒防风莫忽视冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应

鼻炎源自过敏　中医调养有方

当你突然鼻痒，连续不断打上十个、数十个喷嚏，流大量清水样涕，鼻塞，就得当心了，你患的不是普通鼻炎，而是过敏性鼻炎鼻炎虽不是什么大病，但也影响生活。其中有一类反反复复总不好的鼻炎是由于过敏引起的，这一点很容易被大家忽略。过

刮痧真的是越痛越黑才有效吗？

很多疾病都可以用刮痧的方法来治疗，但是怎样刮痧才最有效呢？真的要越黑越好吗？真的要越痛越好吗？不管力道大小，刮痧并非愈痛才愈有效，也不是非要刮得伤痕又黑又紫才好。其实，一般来说。有问题的部位刮痧才会较痛且很慢才出现红瘀，

专家支招白领远离便秘困扰

便秘经常困扰大家，大多数人排便的习惯介于一天三次到三天一次，所谓「便秘」是指一周的排便次数少于三次。便秘依照原因可分为5种：1、饮食摄取之因素：大多数便秘的原因为饮食不正常，包括喝水量不够，喜欢吃油炸或速食品，因而摄食过

中药煎前不要洗

问：从贵报上了解到，有些茶叶泡之前要洗一下，请问自己在家熬的中药，煎煮之前需要洗吗？北京中医药大学基础医学院胡素敏副教授答：合格的中药饮片在制备过程中已经采取了充分的灭菌措施，即使在贮存中沾染了微生物，也能通过煎煮将其杀

糯米的营养价值

糯米是最传统的应景食品。腊八粥、八宝饭、年糕……除了清香的新鲜糯米寓含一年丰收吉祥的意义，糯米还有补气暖胃等温和的滋补作用，正适合这个寒冷季节。糯米营养档案基本了解：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀

夏天喝啤酒消暑千万不要这么做

夏天喝啤酒消暑万万不要这么做啤酒的利益有许多。夏天，人们都喜欢喝冰镇啤酒来解暑，可是你知道吗？夏天喝啤酒方式不对是会泛起肠胃不适等不良反映的。下面我们就来为大家说明一下喝啤酒的禁忌以及夏天喝啤酒的注重事项。啤酒中含有

服藿香正气水后不要立即驾车

藿香正气水是家庭常备的中成药，具有祛暑解表、化湿和中、扶正祛邪的功效，适用于恶寒发热、头身困重、胸闷腹满、恶心呕吐、泄泻等症，临床应用很广，但藿香正气水是一种酊剂，在提取过程中使用了一定浓度的乙醇作为溶媒，成品中乙醇含量

夏季骨折难康复中医调理促愈合

夏季穿着单薄，是骨折的高发期，又因天气炎热，患者恢复起来会较其他季节慢，因此更需要精心调养和护理。那么，夏季发生骨折，患者应该从哪几个方面进行调理呢？专家为您支招。 1、巧用药膳，均衡营养常听音乐，调理情

天天养生有十八技法

1.节食欲　食不过饱，定时定量，保证消化器官健康无病。2.忌怒气　遇事不怒，不生气，不发脾气，以免损害身心健康。3.发常梳　常梳理头发，抚模颅顶，能促进新陈代谢，起到健脑、清神智的作用。4.面多擦　洗面颊，多用软毛巾擦，

生活中健康谚语藏着的养生经

我对健康谚语情有独钟，平日里与人聊天、读书看报，或是看电视听广播时看到和听到有关健康的谚语、格言、短句都会格外留心，有时还会记下来，反复吟诵领会，深感谚语里藏着养生经。＆ldquo；饭后百步走，活到九十九。

慢生活，意美缓慢升温

今年年初，意大利一个慢调生活组织提议设立“国际慢调生活日（SLOW DAY）”。而美国记者卡尔·奥诺雷创建的“找回你失去的时间”运动从4年前开始每年都要举行时间大会，并向美国国会建议将每年10月24日命名为“官方无手表日

为什么经常生病的人更长寿？学会这些长寿秘诀你也能做“百岁寿星

为什么经常生病的人更长寿？学会这些长寿秘诀你也能做“百岁寿星”！我们生活中经常能遇到一些小病不断的人，天天都在看病吃药，我们也顺其自然就将他们称为＆ldquo；药罐子＆rdquo；、＆ldquo；病秧子＆rdquo；，但

红豆大麦做饭可以防止便秘

我们可把每日常吃的多种食物归为“六色”，搭配、烹饪得当，非常重要、有益。米色食物——红豆大麦大枣蒸米饭（红豆、大麦米、粳米、大枣）评点：红豆和大麦B族维生素含量高，而且含有大量膳食纤维，具有预防糖尿病、增强饱腹感、预防便

康熙大帝的养生健身之道

帝王，大多偏爱补药，而康熙对补药则有所戒。对补药，他曾说过这样一段话：“服补药大无益。药性宜于心者不宜于脾；宜于肺者不宜于肾。朕尝谕人勿服补药。药补不如食补。夫好服补药者，犹人之喜逢迎者。天下岂有喜逢迎而可为善乎？一个人

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