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多吃粗粮给身体充电

“粗粮”是一个很广泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各种豆类在内的粮食，那些没经过精细加工的粮食，也算做粗粮之列。而水稻、小麦以及那些精加工后的粮食作物都被看成“细粮”。粗粮明星Top 31.薏米推荐理由：薏米含

九种症状禁止刮痧

保健刮痧手法更简便，操作更安全，主要针对疾病早期预防、病后康复、功能性病症以及亚健康症候、减肥美容、消除疲劳、提高机能等。保健刮痧主要应用范围如：头痛、颈痛、肩痛、背腰痛、腿痛、感冒、牙痛、便秘、腹泻、食欲不振、痛经、疲

老年养生方法多滋养肝肾可泡脚

对于老年朋友来说，肝肾的重要作用不言而喻——肾主藏精而肝又与瘀滞等问题有很紧密的关系，两者共同影响了身体气机的出入。而一般的药膳补养方法，对于老年朋友的消化能力要求较高，不仅容易造成饮食上的负担，如果对食物缺乏了解还可能

“看相”看出脸上的预警信号

佛家常说：“面由心生、相由心灭”。我们可以通过面部表情表达不同的情感，面部表情也在不自觉的透露你的喜、怒、哀、乐。其实，我们的脸还是一张反映身体健康状况的晴雨表。一旦身体某个部位出现了不适，我们的面部就会及时的表现出来。

“吃好睡好” 睡眠也是一种养生

人晚上为什么一定要睡觉？中医认为，人只有进入深睡眠的时候，你的脑电波才和整个宇宙的能量波频次相等，这种能量才会进入你的身体，生发阳气以补充身体所需的能量。所以，人睡觉的过程，并不是一个把车开进停车场的过程，而是把整个身体

7大习惯从此亚健康爱上你

当白领们遭到身体小病痛的困扰时，总会埋怨自己的“体质”。事实上那些不舒服的小病痛，往往是来自于平常被我们忽视的小坏习惯。也许在你不经意间，你已经埋下了疾病的隐患1、一双鞋天天穿着不换由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗

小儿按摩推拿常用穴位

给孩子按摩，最常用的穴位有哪些？1 攒竹（天门）位于两眉头连线中点至前发际成一直线。用两拇指自下而上交替直推，称推攒竹，也称开天门。2 坎宫位于自眉头起沿眉向眉梢成一直线。用两拇指桡侧自眉心向眉梢做分推，称推坎宫或分推坎

孩子喝板蓝根警惕会中毒

感冒是幼儿最容易患的疾病，一些家长为了防患于未然，时常给孩子喝各种中草药等，其中，给孩子服用板蓝根是许多家长的首选。专家指出，依靠经常服用板蓝根预防疾病并不科学，它可能会造成人体免疫功能的下降，尤其是对于幼儿说，常服板蓝

拔罐养生常用方法

一、增加活力法取穴：劳宫、涌泉、三阴交、足三里劳宫穴位于手掌心，是手厥阴心包经的荥穴，回阳九针穴之一，具有振奋阳气，清心泻火，宽胸利气，增加活力的功能，配合涌泉、三阴交、足三里，效果更加明显，经常在此拔罐可使人解除疲劳，

耳鸣耳聋的中医五型辨治

耳鸣是患者自觉耳部或头内嗡嗡作响；耳聋是听觉系统的传音、感音功能异常所致听觉障碍或听力减退。耳鸣、耳聋往往同时并见，二者的中医辨证论治基本相同，均可分为以下五型辨治。风热侵袭型耳胀耳鸣、听力下降、头痛恶

中医望诊之五官望舌

望舌属五官的内容之一。但其内容非常丰富，至今已发展成为专门的舌诊，故另立一节阐述。舌诊以望舌为主，还包括舌觉（味觉）诊法之问诊与扪擦揩刮之切诊。望舌是通过观察舌象进行诊断的一种望诊方法之一。舌象是由舌质和舌苔两部分的色泽

哪些中成药可以治疗失眠呢？

导读：失眠是一种常见病症，选用中成药治疗失眠，不仅不良反应少，而且效果也不错；但治失眠中成药品种繁多，如何使其发挥最佳疗效，关键是要学会辨证施用。那么治疗失眠的中成药有哪些呢？天王补心丹：阴虚血少明显的失眠适用。因为心

身高影响冠心病风险两者成反比

美国《新英格兰医学杂志》8日刊登的一项新研究显示，之前已知的身高与冠心病风险间的反比关系确实存在，且与基因有很大关联。这项由英国莱斯特大学领衔的研究分析了近20万人及影响身高的180个基因突变。在这些研究对象中，

八步房事之道养生很简单

古代关于性养生的内容十分丰富。以现代科学发展的眼光去伪存真，取其科学部分，有利于睦夫妇、和家庭、寿延年。我总结了一下，古代性爱有8个“要点”，也可理解为8个步骤：1.以静为强，心毋怵荡。性爱贵在宁心静气，排除恐惧、慌乱、

金庸养生的“十二要诀”

在颁奖现场，陈鲁豫爆料了有关金大侠的江湖传说：查先生（金庸原名查良镛）平常非常不喜欢戴助听器，因为每次戴上以后说非常吵，而且也会弄坏。查太太说非常奇怪，他每次拿掉助听器，不想听到的话一句也听不见，想听的话一句也落不掉。台

核桃的药用价值

核桃的药用价值核桃的药用价值很高，中医应用广泛。祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。核桃的药用价值1.破血祛瘀用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄

睡觉和运动哪个更解乏

长时间的工作后人会感到很疲惫，恨不得大睡三天，但很多人发现，“大睡三天”后的作用并没有自己想象的那样美好，周末和节假日在床上赖上一整天之后，整个人依然处在疲惫不堪的状态。也有人提倡运动，大汗淋漓之后，似乎把一身的疲劳

感冒时应吃什么药

抗过敏药可缓解打喷嚏、鼻塞、流鼻涕的症状，同时具有轻微的镇静作用，例如氯苯那敏（扑尔敏）和苯海拉明等。减轻鼻粘膜充血药能够选择性地收缩鼻粘膜的血管，减轻鼻塞症状，使鼻涕减少，例如苯丙醇胺、伪麻黄碱等。解热镇痛药可以退热，

五谷杂粮的最佳吃法（1）

古人所称的“五谷”是一种泛指，并不局限于五种。五谷杂粮是个“大家族”，诸如有籼米、秫米、小米、玉米、荞麦、黑豆、蚕豆、红豆、绿豆及甘薯等等，各种粗细粮豆均属五谷之类。五谷是我国人民的传统主食，都说人吃五谷杂粮没有不生病的

燕麦：夏季早餐的首选

夏季早餐最好吃燕麦天气日趋炎热，人们饮食也日趋清淡，很多人对早餐开始不像平常那么积极，其中一部分原因也在于天气炎热，人们不高兴自己开火烧早餐，或是吃热的食物。忙碌的生活环境，也让人们忽略了早餐的重要性，早晨的第一餐其实是

刮痧调理亚健康症状

疲劳中医认为疲劳与五脏失调密切相关，如腰腿酸软多与肾相关，气短乏力多与肺相关，不耐劳多与肝相关，神疲多与心相关，肢体疲劳多与脾相关。因此治疗亚健康疲劳应以调节五脏为关键。刮头部 1.以百会穴为起点分别向四神聪方向轻刮，

中医师谈秋冬时节食柑橘

现在正值秋冬时节，大量柑橘上市，橘子因其外皮金黄鲜艳，果肉酸甜可口，而受到人们的喜爱。其实，橘子不仅仅是一种水果，它更是一个“全身是宝”的中药。橘子的皮、核、络、实皆可入药。橘皮为芸香科小乔木植物橘及其栽培变种的成熟果皮

中医问诊都问什么

问诊是对病人或陪诊者进行系统而有目的的询问。包括病人的体质、生活习惯、起病原因、发病及治疗经过、现在的症状及过去的病史、家族史等。具体来讲，可以包括问寒热、问汗、问疼痛、问睡眠、问饮食口味、问二便等。问寒热寒热的产生，主

五谷杂粮的医疗作用

人离不开粮食，精米细面吃刁了胃口的现代人，目光投向了五谷杂粮，玉米、小米、大麦……每一粒果实都是由一颗被层层包裹起来的种子构成，这一层包裹着的皮含有丰富的蛋白质，维生素B和矿物质，胚芽则含有丰富的脂肪酸和蛋白质，因此，相

从脚看健康有没有病5点就知道

引言：人们常说“脚是人体的第二心脏”，身体健康状况看脚就能知晓。中医揭示，从脚看健康，有没有病5点就知道！1、趾甲健康人的趾甲，白色的半月形占趾甲长度的1/5，颜色粉红；趾甲有纵行条纹，则表示处于疲劳状态；拇趾的趾甲向上

粗粮——防癌好帮手

专家指出，粗粮不仅已成为机体必须的营养品，而且可以预防多种癌症。据专家介绍，粗粮包括的食物是那些如坚果、玉米及谷类食物等含有丰富纤维素的复合碳水化合物。这些食物中的纤维素含量很高，进入体内后可以刺激胃肠道，促进排便，从而

中医把脉：不同脉象代表啥病

中医诊脉就是用手指在病人手腕的脉搏处，感知病人脉象的方法。三部是指寸关尺三个部位，九候是指医生手指的轻、中、重力量，这样三三得九而称“三部九侯”。下面老中医养生网为你介绍中医把脉的不同脉像代表不同症状，可以让你时刻保持健

“生活小窍门”教你聪明生活

巧用淘米水 1.刚买回来的肉可能沾上灰尘等脏物，用水洗不干净。如果用热淘米水洗两遍，再用清水洗一遍，脏物就会被清洗干净了。 2.砧板用久了，会产生腥臭味。可将砧板放入淘米水中浸泡一段时间，再用盐来洗擦，然后用

相兼脉与主病细细评

相兼脉与主病：引起疾病的原因是多方面的，疾病的表现和变化是错综复杂的，因此临床常见的脉象，常是反映疾病多个方面的相兼脉。相兼脉又称复合脉，是两种或两种以上单一脉象的综合表现。只要不是完全相反的两种或几种单一脉，都可能同时

胡侃汉成帝之死和伟哥功过

中国男人，不，准确的说是世界上所有的男人，都有若干个梦想。比方说，很有钱，有权利，拥有很多的女人。但所有这些梦想，如果您能当上皇帝，那似乎都可以实现。因此，皇帝是所有中国男人最向往的“职业”。从陈胜吴广到王仙芝黄巢，从王

看舌苔颜色知五脏健康

看过中医的朋友都做过“伸舌头”这一动作。医生之所以要看舌头，是因为舌体与肝、心、脾、肺、肾等内脏经络相连，内脏若有病变，可以直观地反映在舌头上。因此，在一定程度上，舌头变化是人体健康状况的晴雨表。正常舌象可概括为6个字：

斟酌药性重温补中益气汤

补中益气汤，最早出自李东垣所著的《内外伤辨惑论》一书，被后世医家推崇至极。明代医家张景岳评价道，“补中益气汤，允为李东垣独得之心法。”而今日，善用补中益气汤的医者日少，初涉临床的医生使用补中益气汤每每会有“成事不足，败事

黄褐斑不止是脸上的问题中医教你怎么办

黄褐斑是困扰很多中年女性的一大肌肤问题。由于皮肤黑色素的增多，使得嫩白的肌肤不再富有往日的光泽，反而让黄褐斑钻了空子，悄悄地爬上了我们的脸庞。面对黄褐斑，最好的方法就是内部调理。下面就为您介绍几种不同情况下的黄褐斑食疗调

常用脑如何应对老

郑老先生原是某杂志社的编辑，退休后仍然笔耕不辍，不断有散文、诗词等见诸报端，他也常以“常用脑，不见老”来自我勉励和劝导朋友。可是，一天晚上，他起来小解，突然感到左腿打软，险些摔倒。第二天到医院，医生让他做核磁共振检查，结

粗粮、杂粮帮你去除眼疲劳

使用电脑、看书、看电视时，许多人常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳。长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。另外

中药内服外洗治冬天皮肤瘙痒

以下是中医专家提供的中药内服、外洗验方以及食疗方法。内服验方：一、生地、何首乌各15克，当归、槐花各10克，胡麻仁5克，丹参12克，全蝎、蝉蜕各3克，水煎服，每日1剂，早晚分服。二、当归、生地各15克，赤芍、川芎各12克

男人请让衰老远离自己

在男性防止衰老方面，存在着哪些误区？具体应该怎样做，才能让衰老远离自己？壮阳、强精等名词，不断地出现在男人的字典里，难道，这样就是防衰老的方法吗？其实……强精必先强心人进入中年以后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化（

中医从唇色的变化辨健康

留意唇色的变化可辨健康。如果嘴唇在某段时间色彩有所偏向，相比以前有所变化，则可能是出现健康问题的表征。可以结合身体的其他症状，对疾病加以调养。嘴唇青紫血淤者居多嘴唇青紫常为阳气虚衰，血行郁滞的表现。当然，冬天穿得少，不

中医进基层发展有前景

山西省广灵县是国家级贫困县，依托当地厚实的中医药基础和丰富的药材资源，优先发展中医药，成功创建为全国农村中医工作先进县。目前，全国农村中医药整体服务水平还比较低，部分县级中医医院中医药特色优势还不突出，广灵在这些方面进行

中草药植物如何施肥

近年来，随着市场对药材需求量的日趋增加，许多草药都进入了人工栽培行列。但由于中草药的营养规律与特点较为突出，人们对其施肥技术的研究又很少，使得目前在中草药施肥上存在两种偏向，一种认为野生型中草药不需要施肥，尤其不能施化肥

中草药谚语

中草药谚语，是我国劳动人民、医药工作者。其中一些经验，通过群众口耳相传，形成通俗易懂、流畅的中草药谚语。这些丰富的中医药知识，向人们阐述了中药的生态环境、采收季节、加工炮制、鉴别特征、药用功效、医疗价值等，对于指导中药学

男人一生中最离不开的四种中药

核心提示：从中医角度说，男人滋阴养生比壮阳更为重要。有些人喜欢选择副作用小的中药或中成药祛病，有些人喜欢用中药泡茶或泡酒，以达到强体养生作用。然而男人一生中最离不开的中药，您知道是什么吗？可能有人会说是具有壮阳功效的中药

小儿便秘怎么办？

小儿为何会便秘？原因很多：食物中含蛋白质多，纤维少；常见偏食的小儿，只吃鱼肉类，不吃水果、蔬菜等；人工喂养或进食过少因牛奶内酪蛋白及钙质比人奶多，粪便中不能溶解的钙皂多，易发生便秘。因进食过少，大便量随之减少，不易引起排

阴阳学说和人体关系密切

根据阴阳学说外为阳、内为阴，上为阳、下为阴的规律，则人之体表在外为阳，脏腑在内为阴；头在上为阳，足在下为阴；背在上外为阳，腹在下内为阴。阴阳与人体生理的关系无论是人体的整体还是各部分的生理功能，都可以用阴阳来概括说明。人

最佳的米饭蒸煮方法

冷水煮饭正是这样。米经过冷水浸泡后会大量吸水膨胀，使糊粉层营养物质大部分溶于水中，随着水温升高和水分的蒸发，溶于水中的维生素B1会部分逸出，在碱性的水中遇热而被破坏掉。下面就介绍一下煮营养米饭的方法是什么？做米饭最好的办

中医告诉你四季房事养生法

中医认为，人体与周围环境是一整体，自然界有什么变化，人体也就有相应的变化。因此，随自然界气候变化，房事养生也应不同。如果气候变化急剧，超过了人体机能的调节能力，就会打破人体阴阳平衡，发生气血逆乱现象，此时行房事对身体不利

儿童甲流中医药方案出炉 “清感2号方”治发热

儿童甲流中医药方案出炉 “清感2号方”治发热北京市中医管理局推出防治儿童甲型H1N1流感中医药方案，并公布名为“儿童清感2号方”的药方组成和服用方法，有发热症状的儿童服用此类中药，可以有效防治甲型流感。北京市中医管理局副

对付视疲劳别滥用眼药水

近日，从事新闻写作、整天和电脑打交道的陈小姐突然觉得视力模糊，只能看见别人的半边脸，一个小时后，她觉得头晕、眼球胀痛，并且很想呕吐。到医院检查后，医生给她开了一个意想不到的处方：睡觉，最好一觉睡十几个小时，并建议在近三天

从外观上仔细辨认识真伪优劣鹿茸

鹿茸为一种全补无泄的名贵药材，具有益肾壮阳、生精补髓等药理功能。因其物稀价昂，历来是制伪、掺假者作假的对象，但只要从外观上仔细辨认，劣质鹿茸还是可以鉴别的。 1、真品：外皮平滑，呈红棕色，上部细腻而油润，密布

服用中药汤剂您需要知道这些正确方法

服用中药汤剂您需要知道这些正确方法服用中药汤剂特别有讲究，掌握了正确的服用方法不仅可以避免药物的不良反应，还可增加疗效。 1、掌握合适的服药时间服用中药的时间首先应根据患者的病位来决定，如果疾病在肝、肾，

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