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针灸必知的刺灸禁穴

核心提示：凡不可针刺的腧穴，称禁刺穴；凡不可灸治的腧穴，称禁灸穴。两者统称为刺灸禁穴。刺灸禁穴是针灸临床避免事故差错的根据，其意义是深远的。时至今日，人体解剖学已对人体各部详加洞察，前人所述的刺灸禁穴，通过实践，并非皆然

使陆游长寿的菊花枕

陆游（1125～1210）是南宋越州山阴（今浙江绍兴）人。他是我国现有存诗最多（共约9300余首）的诗人，而且也是一位长寿者，活了85岁。陆游非常注重养生，使用菊花枕就是他的养生秘方之一。陆游在《剑甫诗稿》、《偶复采菊缝

小米粥的两种做法

在繁忙的工作中抽出时间来下下厨，既能舒缓快节奏生活的压力，又能感受和朋友家人共享美味时的快乐。要想做出美味可口的饭菜，就少不了合手又合口的食材和调味料，还要对各种菜式的做法了然于胸。在此，生活家推出生活家美食DIY系列，

淘米煮饭的几个注意事项

米饭是市民经常食用的主食，米饭大致有蒸、焖、捞3种烹制方法。实验证实，捞饭中维生素和矿物质的含量只相当于蒸米饭的5%，甚至更少。采用高压锅、电饭煲或微波炉做米饭，大米中的营养保存较好。用大米煮粥时，无论是煮白粥，还是豆粥

中医揉搓脚趾增强记忆力

中医里的种种对应关系常常令人感到匪夷所思。比如人的脚上就分布着可以影响全身的穴位。其中，与大脑、小脑、脑干、鼻、舌、口腔、颈部动脉、淋巴腺等器官（组织）有关的都集中在脚趾部位，属于阳经与阴经交汇处，如对其进行正确的按摩刺

坐骨神经痛应该如何预防？

恢复煅炼硬板床休息，可坚持做床上体操。要劳逸结合，生活规律化，适当参加各种体育活动。运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。在

中医治皮肤病讲究治风先治血血行风自灭

中医认为，皮肤病最根本的原因是＆ldquo；风燥＆rdquo；与＆ldquo；血热＆rdquo；，故有＆ldquo；治风先治血，血行风自灭＆rdquo；之说。根据患者的不同症状，大致可将皮肤病分为阴虚血燥和湿热内蕴

秋老虎的十面埋伏，你知道哪几个很危险

几场淅淅沥沥的冷雨加重了秋的气息，秋天已如影随形。女性朋友们都知道夏季是妇科疾病的高发期，天气炎热、潮湿，私处容易滋生细菌。殊不知秋天也潜藏着很多私处的健康危机，万万不可掉以轻心。夏装，脱还是不脱对于很多爱美

生活小贴士窍门帮你巧除鞋臭

鞋穿久了,可能会有臭味,如果鞋子的透气性不好,连同袜子和脚都会散发出臭味。下面介绍一些去除鞋臭的小窍门:×用棉花沾些酒精塞入鞋里,这样经过一个晚上以后,随着酒精的挥发,鞋内的臭味即可清除,隔天就可以再穿。×用纸把樟脑丸包

肾虚女孩这是怎么了？

我这是怎么啦？这个星期25岁的涓子第三次失眠了，而且数绵羊也不行。更奇怪的是，以前挺有规律的例假不知从何时开始变得紊乱起来，身体也有发胖的趋势。男友对她日益见长的脾气已经抗议了好几次，连涓子自己也觉得心情烦躁、动不动就想

五谷饭（韩式）

【原料】大米 200克、粘小米 200克、粘高粱米 200克、大麦 200克红豆 200克精盐 10克【制作过程】1.把大米和大麦米洗净后，用水泡约2小时左右。2.把粘小米洗净后捞出来放到笸箩里。粘高粱米洗净后捞出来用

老子以气养生核心在于食气

老子以气养生核心在于食气老子不仅是我国伟大的思想家、道家创始人，还是一位伟大的养生家，是一位年逾百岁的寿星。其长寿得益于其养生之道，其核心在于食气，食气是古人养生的主要方法。老子的养生方法除“天门开阖”，绵绵

多吃鸡益五脏补虚损

中医理论认为，鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，可以治疗由身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状。对于男性来说，由肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状，也可以通过吃鸡肉得到一定的缓解。现代营养学上一直

常按耳强身健体

中医认为，耳与脏腑、经络、腺体的关系密切。人体任何部位发生病变，都可通过经络反映到耳廊的相应部位上来。如果经常锻炼双耳，对局部按摩，拉引刺激，可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢，调理人体各部及脏腑机能，达到健身强体的目的

炎热的夏日多补水的6妙招

在炎热的气候环境下，人体每天要多消耗20％的水分。因此，要安度炎夏，就得经常提醒自己，及时、正确地补水。如何正确补水呢？建议1:热茶也宜夏天喝冷饮只能骤然降低体表或局部温度，不能持久解热、解渴。而适当地饮用热茶，对消暑解

不同年龄的肌肤要做好正确的加减法

不同年龄的肌肤要做好正确的加减法现代社会人们对于皮肤的保养越来越重视，尤其是女性，在选择护肤品上是绝不吝啬，但是在种种现象的基础上我们发现了一个问题，很多人不论自己处在什么年龄.也不顾自己到底应该做哪方面的保养.只要是市

细数那些闻香伤人的中药

《武媚娘传奇》服饰上的争奇斗艳，麝香、红花、艾叶、五行草纷纷登场。那些所谓闻香伤人的胞胎落胎的招数，麝香致不孕、红花能落胎……这些中药真的这么神奇吗？麝香致不孕、死胎或流产？中医师介绍，麝香从目前临床的使用来看，一般不用

舌头和手指能辨病

祖国医学认为，舌头可以反映人体脏腑经络的生理病理变化，但不可以仅仅凭“舌头”来诊断一切疾病，重要的在于“四诊合参”。中医常把舌苔称为“中医的胃镜”。把舌头变化当作是人体健康状况的晴雨表。首先，通过观察舌苔，能看出哪些疾病

中医治疗盆腔炎的优势

盆腔炎属于传统中医学里“带下”、“痛经”、“徵瘕”的范畴。中医认为，该病多因先天禀赋不足，平时养护不慎，阴户不洁或劳倦过度所致。急性盆腔炎主要表现为下腹隐痛、压痛及反跳痛，伴心率快、发热，阴道有大量脓性分泌物。慢性盆腔炎

中医养生 “因人而异”很重要

中医养生是一门科学性很强且复杂的学问，是十分个性化、系统化、人性化的，要因人、因地、因时而宜，根据随时可能发生的变化，进行及时调整。对不懂养生专业理论知识的人来说，依据书籍、电视等传媒的介绍，“对号入座”地找适合自己的养

立秋后防暑和除湿仍是养生保健的主题

8月7日是“立秋”。中医专家提醒，虽然时至立秋，但北京仍处于二伏之中，而且要到8月13日才进入最热的三伏。因此立秋过后，防暑和除湿仍是养生保健的主题，同时要注意养护脾胃，别急着贴秋膘。养护脾胃是关键虽然立秋意味着秋天的开

运动加按摩减肥又养肝

运动是养肝的好方法。中医认为，肝主筋，运动可以舒筋活络，有益于肝。因此每个人应该根据自身体质状况，选择适宜的运动，以增强身心健康。适当的锻炼能提高中枢神经系统的张力，改善大脑皮层的植物神经系统对肝脏的调节功能，增强全

为什么现代人更容易上火？

每个人都有上火的经历，天气炎热时身体燥热；吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结；还有肝火旺的人脾气急躁、内热大；也有久病之人的“阴虚火旺”。中医将“火”分为实火和虚火，实火的治疗是用清热、降火的泻法，虚火是用补法。怎样知道

常用药忌口

你有必要了解你正在服用的药物有哪些忌口，防止药效打折甚至出现不良反应。任何药物――烟阿司匹林――酒、果汁黄连素―茶；布洛芬――咖啡、可乐抗生素――牛奶、果汁钙片――菠菜抗过敏药――奶酪、肉制品止泻药――牛奶苦味健胃药――

五种时刻不宜立即洗澡

洗澡大概是我们告别一天忙碌活动的前奏，这时候你可以一个人尽情享受，都只能让你放松一天紧绷的精神及情绪，但是你注意了没有，有些时候是不适宜洗澡的。血压过低时不宜洗澡因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易发生虚

降低胆固醇远离心脏疾病细说燕麦四大好处

人们对爱心护心饮食常常集中于果蔬和低脂饮食上，而近日试验结果在中国胆固醇教育计划媒体圆桌会公布：中国疾病预防控制中心营养与食品安全试验结果表明：在目前城市居民的膳食结构下，食用一定量的全谷类食物燕麦连续6周能够有效地降低

多吃黑米既减肥又抗衰老

爱美的女人最不可错过的就是黑米。黑米营养价值丰富，自古以来就被人们当成一种滋补保健品。在营养素方面，黑米也有不少的优势。它含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但质量比其他粮食好一些，脂肪很低，但米胚中含有少量的必需脂肪

健康吃杂粮不同人群如何吃

平时工作太忙，只能吃快餐充饥；好容易到了周末，不去吃顿大餐犒劳犒劳自己的胃怎么行？这样的饮食状态，相信很多都市人都不会觉得陌生。然而，摄入过多营养、吃得过于精细，不合理的饮食结构导致的疾病如今日益增多。如何避免吃下去的

清嗓的习惯要改改了

★每个人的发声能力是不同的，发声能力有音高（声音频率范围）、音强（声带张力）、音时（发音用声的时间）三个方面，超过此范围将发生声带病变。说话声音较低的教师应随时注意使用扩音设备提高音量。★授课前不宜饮食过饱，否则容易发音

健脾胃有4招：捏脊、揉脐、擦腹、按足三里

脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能失调，则消化吸收功能失常，出现食欲不振、呕吐、恶心、腹胀、腹泻、大便不成形，导致消瘦、倦怠和气血不足。下列方法，选择第一个加上其余三法中的任一个，都能帮您健脾胃。1.捏脊。捏脊疗法通

五个长寿“特区”的保健方法

特区一：腹脐　腹脐部是养生专家很重视的保健＆ldquo；要塞＆rdquo；，中医称腹中央肚脐为＆ldquo；神阙＆rdquo；。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。揉腹还对动

"神医"张悟本唱罢 "神道"李一登场

“神医”张悟本的表演在各方的质疑下才刚收场，更厉害的“神道”或“神仙”李一又出场了，而且在全国四处讲学，广收弟子，号称有弟子三万。“神道”李一的这番功夫好生了得，圣人孔子的弟子也不过三千，但其弟子却是圣人的10倍，实在是

冰箱冷藏煎服中药不宜超过3天

中药虽是一种很不错的疗法，但很多人会苦于不知道如何煎煮药，于是会代煎药，代煎药最常见的是用真空包装，其次也会用患者提供的器具盛放，要知道自己的器具盛放是很容易出现变质的。我们发现，各家医院和药店在密封真空包装袋上提示的药

听音乐也有禁忌，小心进了误区！

听音乐也有禁忌，小心进了误区！音乐与人的精神活动关系十分密切，精神作用支配内脏的功能，因此音乐对人体内脏活动也有十分重要影响。良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性，还能够改善人们的情绪，激发人们的感情，振奋人们的精神，但是不

中医指压法让你胸部健美

有丰满、弹性胸部的女性，在男性看来才有魅力。女性最特殊象征之一可说是胸部。有丰满、弹性的胸部，才是女性美的基础。但是并非每位女性都有迷人的胸部。看到玛丽莲·梦露或索菲亚·罗兰等皆拥有丰满的胸部，相当羡慕。尤其是生育后，胸

五款自制中药枕简单健康好睡眠

药枕是改善睡眠的一项重要的措施，人生中大约有三分之一的时间是处于睡眠当中，良好舒适的睡眠质量是非常重要的，因此枕头对健康有非常重要的作用，药枕中的药物最多具有芳香走窜的性质，人体在头部的穴位很多，又是最接近人体口鼻的地方

多吃五谷杂粮防治脱发

很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或故意不吃主食，主食吃得少了，吃肉增多，研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要帮凶。如今患脱发症的人越来越多，而且日趋年轻化，这些聪明绝顶的人们常为此大为苦恼。脱发固然与

薏米：消水肿头号利器

网上流传很多用薏米DIY面膜的秘方，据说可以美白、缩小毛孔。其实，薏米长效控油效果最值得期待，方法是：把薏米用矿泉水泡2个小时，然后用水泡纸膜，敷5～10分钟，可以使肌肤一整天都不出油。.hzh ｛display: no

中药络石藤的功效及用法

络石藤又名石龙藤、白花藤，为夹竹桃科植物络石的茎、叶，其性凉，味苦，具有祛风、通络、止血、消瘀等功效，常用于治疗风湿痹痛、筋脉拘挛、痈肿、喉痹、吐血、跌打损伤、产后恶露不行等症。《本经》记载：（络石藤）＆ldquo

男人强肾不妨多走“猫步”

为了强肾，男人对于各种各样的健身秘方无一不是高度关注。这不，本来是时装模特专利的“猫步”，也被认为是有着增强性功能作用的“健美步”。模特在T型台上的“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。走“猫步”的时候，除

女性裸睡对身体的四大好处及注意事项

有的人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢？据医学调查报告显示，所有的妇女病有60%是因穿着不合适的紧身内裤睡觉造成的。裸睡的好处：一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌

对症选用中药泡茶饮减轻生气危害

人有七情六欲，谁没有生过气呢？但是，经常生气不但影响人际关系，更会对人的身体尤其是女性的身体产生伤害。那么，生气后怎么把危害减到最小呢？中药擅长调整情志，对症选用中药泡茶饮可事半功倍。地骨皮+桑白皮生气容易导致气滞，

导致春困的6大原因

春暖花开，气候宜人，暖洋洋的天气，却常使人感到懒洋洋，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，昏昏欲睡。这就是人们所说的“春困”。春困不是病，它是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。

最简单的排毒方法

◆每天至少喝2500c．c．清洁的水人体细胞65％是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。皮肤可以吸收任何药物，皮肤对药物的吸收率约40％，因此不可乱涂化妆品。在皮肤涂上药膏

轻松养生每天敲脚底2分钟

脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。各位美眉这种方法的最大特点就是不仅可以减掉多余脂肪，还可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用。让你瘦身同时，精神百倍

口腔溃疡的“自然疗法”

蜂蜜疗法：将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。15分钟左右，可用蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦，一天可重复涂擦数遍。硫酸锌疗法：服用硫酸锌片或12%硫酸锌糖浆，成人每次40～80毫克，1日3

冬季适合女性的暖身下午茶

寒冷冬季的下午，不管是在办公室紧张忙碌之余，还是待在家里懒懒得晒着太阳，捧一杯热乎乎的下午茶，暖手又暖身，下面推荐这几款茶饮，不但简便又好喝，还有助女性防病保健，不管是白领一族还是家庭主妇，都快快学起来吧！苹果茶苹果不但

推拿也要讲究手法

推拿疗法历史悠久，源远流长，流派众多，各流派又有其特色手法。在治疗腰椎间盘突出症时，应根据患者病情发展的不同阶段，选用一些合适手法。现仅将治疗各阶段用手法介绍如下：急性期：处于急性发作期的腰椎间盘突出症患者，疼痛剧烈，活

控油是祛痘的重中之重

控油是祛痘的重中之重皮脂是痘小姐的温床.事实证明.油脂分泌较多的油性肌肤要比其他肤质更受痘痘的青睐。所以，清洁控油在日常祛度护理中，绝对是重中之重，控油有度，便可以让痘痘避而远之。一、洗对于痘痘喜欢的油性肌肤而言.清洁

每天按揉承山穴腰酸腿疼可缓解

忙了一整天，我们时常觉得腰酸腿疼，筋疲力尽。特别是久坐不动、经常加班的办公室一族和需要长时间站着的人，身体透支更是家常便饭了。在中医看来，因身体疲劳导致的腰腿不适等病证多由久坐久站、远行过劳、寒邪侵袭、气血不畅、

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