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要筋骨强壮平时怎么做

颈椎损伤源自劳损中医自古有“五劳”之说:“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”如果经常保持一个姿势，反复或过多地使用某些筋肉组织，就可能引起局部的积累性损伤。譬如长期用电脑会出现鼠标手、颈椎病；钢琴家容易

按摩鼻子防感冒

春天到了，天气不那么寒冷，但很多人打喷嚏、流鼻涕的症状却更加严重了。一方面是因为气候变化无常导致的感冒；另一方面，春天也是过敏性鼻炎的多发季节。这些原因造成的鼻子不舒服，都可以通过按摩达到一定的缓解。按摩鼻子的方法是：用

24口诀帮你修身养生

我们的先人是一批具有大智慧的智者，他们偶尔遗留下的一星半点思想的余光，都值得我们再三探讨和学习。今天我们想要讲述的，是他们关于养生的二十点看法，以防字为先，抵挡生活中的各项纷扰和烦闷，保留己身的一番清静，让生活和生命都在

中医教你吃掉雀斑恢复美丽

导语：让你吃掉雀斑恢复靓丽容颜女性对于自己的皮肤十分关注，特别是脸上皮肤。如果脸上出现雀斑，对于女性来讲是一个恶梦。然而在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法，让

饭后养生的2个小Tips

你知道饭后养生也是怎么回事吗？现在越来越多的人忽略了饭后养生，造成养生效果不好，在这里为大家提供几个饭后养生的小Tips:1、摩腹唐代大医学家孙思邈曾提出，餐后应进行一些轻微的运动。他说：“每食讫，以手摩面及腹，令津液通

当归是女性补血调治首选

女人要补血，中药中首要选当归，当归味辛甘，微苦，性温，入心肝脾经。明代李中梓谓其 “能引诸血各归其所当归之经，故名当归”。“妇人以血为本”，当归乃血家要药，主要有补血活血，调经止痛，润肠通便之功。当归在妇科疾病中应用非常

春季养肝好时机常喝这些茶养肝护肝

肝脏是人们身体的重要代谢器官，肝脏也是人体的中药排毒器官，人们在春天的时候新陈代谢加快，再加上有些人们本身性情就比较急躁，容易发火这就很容易伤肝，春季是养肝的好时机，春天的时候大家不妨多喝一些养肝护肝的茶来保护肝脏的健康

通往性高潮的十三个穴道

人的身体穴位很多，在中医上有着举足轻重的作用，但很多人未必知道，一些穴道对性爱也有着很大的辅助作用，掌握这些穴道和技巧，会让你的性生活更加美满。中国的穴位学说与性学的合二为一，让你照准人体的性敏感点，轻松享受高潮。人的身

胃经常颤抖是怎么回事？

胃经常颤抖是怎么回事？老人经常会对我们说，不要吃太凉的东西，不要吹冷风。但我们通常都不会当回事，认为是他们太过小心，而我们身体好，能消化，不太在意。那是因为你没有真正了解这些生冷寒凉对身体的伤害。生冷寒凉或是没有熟透的食

解说为何补益药需煎煮久些

补益调理药是以滋补人体气血不足为主要功用。常用的药材如黄芪、党参、白术、当归、白芍、地黄、牛膝、黄精、玉竹、天冬、麦冬、仙茅、何首乌、山药、莲子、肉苁蓉、龟板、鳖甲等，都是植物的根茎、果实及动物的甲壳类等，如以短时间煎煮

小儿鼻根有青筋预示着什么

许多儿童虽小小年纪，却鼻根部“青筋暴露”。鼻根部是指人两眼内眦之间的部位，它是鼻子的起点，中医又称为山根。从中医角度讲，望诊是儿童诊治疾病的重要手段。家长如果多注意孩子的鼻根，往往能够早期发现疾病。许多儿童虽小小年纪，却

从脸看健康教你通过脸色看疾病

面无血色、面色苍白等不同的脸色事实上是可以看出我们身体健康的，从脸看健康自古有之，因为脸是我们身体的的反射区之一，今天就让我们看一看如何从脸看健康，脸色不好怎么调理，希望能够帮助到大家哦。从脸看健康脸部能够反映出我们的身

提防生活中的水银陷阱

汞通称水银，常温下是银白色液体，能溶解金、银等多种金属，汞和它的大多数化合物都有毒，无论保温壶瓶胆，温度计还是电池都有水银危险，甚至空气也可以传播。欧盟委员会最近做出决定，从2005年起的4年内，让水银温度计从欧洲市场上

四种人不适宜吃花生

1.高脂血症患者：花生含大量脂肪，高脂血症者食用会加重。2.胆囊切除者：没有大量胆汁帮助消化，可引起消化不良。3.消化不良者：花生含有大量脂肪，肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用加重病情。4.跌打淤肿者：花生含有一种促凝血因

高山栲的功效与作用

【别名】白猪栗、丝栗、椎栗【来源】壳斗科高山栲CastanopsisdelavayiFranch.，以根、茎皮、果实入药。【生境分布】广西、四川、贵州、云南。【性味】辛、涩、微苦，平。【功能主治】收敛，止泻，解毒，消炎。

枇杷木白皮的功效与作用

【出处】《本草图经》【拼音名】P＆iacute；P＆aacute；M＆ugrave；B＆aacute；iP＆iacute；【来源】为蔷薇科植物枇杷茎干的韧皮部。【功能主治】①《千金＆middot；食治》：止不止，下气。削

中医药膳进补时要注意方法中医药膳里有哪些禁忌

养生生活中大家对中医药膳还是很重视的，因为治本的问题上，中医上的药膳会比较有效果。对中医稍微有些了解的人都知道，中医里讲究的是药物的相辅相成，所以大家在进行中医药膳的时候，还需要注意做好正确的呵护，这样对药膳的使用好。那

服用乌鸡白凤九有哪些注意事项

相信在进行食用中医药的朋友，对乌鸡白凤九也有一定的了解。对于女性来说，食用它可以用来调理月经，甚至很多女性家中也是备有这药，对身体也是极有好处了。那么你知道食用乌鸡白凤九也是有注意事项的吗？下面小编就来为大家简单介绍下!

适合中年人的温柔减肥操

人到中年很容易发胖，不易发觉，而经常练习下列“准”减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展：1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转

天山雪菊的功效与作用副作用

天山雪菊又名双色金鸡菊，是生长在昆仑山的一种常见植物。这种植物属于菊科，其花蕾在以后年可入药，在泡水年可供人饮用。它具有天然浓郁的香气，在功效中还具有很高的药用和保健性能。天山雪菊的功效与作用1、调节三高：天山雪菊的调节

盐水泡脚的危害

许多人在网上流传功效，认为它可以治愈各种疾病。然而，盐水泡脚确实有很好的保健作用，对某些疾病有缓解作用，但也有副作用。盐水浸泡脚真的能治愈以疾病吗？在朋友圈里有一个广为流传的帖子，说盐水泡脚可以治疗各种疾病。有功效部分的

饮食要全面才营养全粮是抗击衰老的主力军

大米一定要晶莹剔透，面粉一定要越白越好吗？NO！精致，再精致一点的原则在此并不适用一股吃全粮的健康风潮正在兴起，这不仅有助于美肤减肥更能让你和高血压、糖尿病等慢性疾病说bye-bye！吃全粮——你准备好了吗？想必你已经有

中医药茶帮你抗辐射

现在的年轻人，多数时候离不开电子产品，上班时候一直看电脑，下班了也一直盯着手机，而手机电脑，都是有辐射的，对人的身体并不好，时间长了就容易生病了，所以防辐射成了首要问题。中医药茶，有助于预防辐射，保证自己的身体健康，

舒筋活络血竭酒制作方法

配方：血竭15克，三七15克，麝香0.1克，樟脑3克，薄荷9克，红花12克，冰片3克，白酒500克。制作方法：将上药研粗末，纳干净瓶中，加入白酒，加盖密封浸泡10天，经常晃动。功效与主治：活血化瘀，消肿止痛，舒筋活络。适

中医药治疗糖尿病尿路感染

首先应该控制血糖到理想水平，使尿糖呈现阴性或微量，这样细菌就失去了繁殖的良好环境。患者要注意环境和自身的卫生，尤其是女性由于尿路短，更易受感染，外阴的清洁卫生是很重要的。无论是预防还是治疗尿路感染，都不宜长期使用抗生素，

明星古怪养生法莫要盲从

核心提示：影视明星养生驻颜的方法，一直为粉丝们效仿追捧。然而，近来一些明星公布的所谓保养秘诀越来越古怪。歌星称吃生鸡蛋护嗓子歌星宣称不久前咳血、失声，康复后他要向“海豚音王子”Vitas学习，每天吞7个生鸡蛋保护嗓子。V

五谷怎样吃最养肝肾

一、大豆重养肾大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。做法:泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。二、大米重润肺大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽

日常拔火罐的4个误区

［导语］拔火罐人人都会，但是有很多人都不太清楚这其中的要点而应用不当，结果导致严重的身体伤害。今天我们就来给您简单地讲讲日常拔罐都有哪些误区。误区1 拔火罐后就洗澡很多人喜欢在拔完火罐后就洗个澡，认为这样很舒服，其实这样

中医养生：巧治打嗝有办法

打嗝，时常让老年朋友很尴尬。英国《每日邮报》日前报道，打嗝不是病，犯起来可真让人头疼，如何快速缓解呢？英国胃肠病专家皮特·菲尔克拉夫说，嗝的成分是氮气，极为普通，并非只在消化过程中产生，吸烟、嚼口香糖、吃饭过快均会诱发打

金秋桂花香郁可化痰止咳

桂花是中国传统十大花卉之一，秋季盛开之时，其香味清香馥郁，堪称一绝。桂花不但能够用于观赏，还同时能够食用，以桂花做原料制作的桂花茶是中国特产茶，它香气柔和、味道可口，用桂花还可以做其他的甜点食材，香甜可口。今天为大家

男人养生从壮阳开始

在日常饮食中有很多食品都有补肾壮阳的作用，希望自己充满活力的男性不妨一试。第一道：猪肾1对剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用。第二道：羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟

角瓜的功效与作用西葫芦鸡蛋汤的功效

角瓜是西葫芦的别称，同时也可叫白瓜、小瓜、菜瓜、熏瓜等，其味道鲜美，日常可用来清炒或煲汤食用，深受广大群众的喜爱，对身体健康有很大好处，那么角瓜的功效与作用有哪些呢？1、角瓜的功效与作用从角瓜的性味归经来说，角瓜性寒、味

失眠便秘用姜可治疗

把用过的姜丝风干后积存起来，到时用热水将其与红枣一同冲泡，再加点蜂蜜饮用，也不失为一种养生饮品。姜丝催我早入眠作为一个教书匠，多年来，我的睡眠机制较为脆弱。工作或生活中一有点小波澜便令我辗转反侧，直到下半夜还难以入睡，这

中医有哪些帮助补气血的中药材

对于女性来说，补气血是一件非常重要的养生保健工作，如果气血不足的话，对于身体也是存在很大的健康影响。相信大家在日常生活中也是有很多关于补气血的方法，那么你知道中医有哪些帮助补气血的中药材吗？下面就由小编来为大家介绍几种吧

冬季手脚冰凉关节痛怎么办吃羊肉补养身体

很多人们到了冬季之后容易出现手脚冰凉关节痛的现象，中医认为这是一种比较虚弱的体质，需要通过饮食的调养慢慢的恢复，食疗就是最好的养生调养方法，现在人们生活水平都有所提高，吃的东西有很多的讲究，那么冬季吃什么滋补身体缓解手脚

【烧心反酸的小偏方】治烧心小偏方的土方法

由于一些不健康的日常习惯，现代人容易出现胃酸反流和烧心。一旦出现胃酸倒流和胃灼热的症状，患者就容易出现胃酸倒流的症状，还可能出现无法解释的心lp，不适和愤怒。因此，此时，纠正酸倒流和胃灼热现象非常重要。那么我们应该如何治

观察指甲了解自己是否是生病

中医认为，指甲是脏腑气血的外荣，能够充分反映人体生理、病理的变化。健康人的指甲色泽粉红，质坚韧，呈弧形，平滑而有光泽。如果按压时指甲变白，不按压即复红色，这是一个人气血充盈的表现；如果按压后指甲变白，不按压后红色恢复较缓

疏肝理气的中成药大全

现在很多人身体会出现各种问题，不仅是随着年纪的增长，身体各部分的机能在下降，也有可能是生活，工作等压力导致，有哪些疏肝理气的中成药。　疏肝理气的中成药，10种祛湿健脾疏肝的中成药　1、逍遥丸　逍遥丸的主要功效是疏肝

外科---白驳风

【白驳风】因皮肤上出现白色斑片，故名。又称“白瘢风”。由于风邪袭表，腠理不密，气血失和而发。多见于青壮年，亦见于儿童及老人。可发于任何部位，症见大小不等之乳白色斑块，与正常皮色分界明显，周围皮色较深，斑内白发变白，部份白

中医针灸是有效且绿色健康的减肥方法

俗话说＆ldquo；三月不减肥，六月徒伤悲＆rdquo；，眼看着一年就要过完1/4了，肚腩上的肉肉是否还停留在过年期间的水平？有什么方法可以健康又快速地减掉它们呢？中医针灸是目前公认的有效且绿色健康的减肥方法之一，

凉茶，夏日第一口清凉

天底下似乎数广东人最会养生，最能疼自己。煲老汤，煮糖水，夏天刚一到，家家桌上多了一大壶凉茶。以为凉茶是广东人的专利，没想在《茶经外传》里翻到：“合而捣之，遂烹，去毒平性”。聪明的广东人，就这样将线装书上的“凉茶”请下凡间

从中医的角度谈如何准备高考

原标题：董洪涛从中医的角度谈如何准备高考2013年5月底，《南方都市报》的一则新闻：高考临近，湖北孝感一中现吊瓶班：教室灯火通明，每张课桌上都堆满了书，教室半空中拉上了铁丝，挂着很多吊瓶，同学正在一边学习一边打吊瓶。老师

失眠者必会安眠五招好睡眠自然来

导读：你知道如何才能让自己拥有健康的睡眠吗？失眠是现代人的常见问题，哎，如何摆脱恼人的失眠问题呢？专家表示，好睡眠是好生活质量的保证，而好的生活习惯是好睡眠的前提。下面，我们一起认识下预防失眠，改善睡眠的好习惯，如五指梳

正确认识糙米的营养价值

著名营养学家于若木教授教导∶“营养乃人生之命脉，健康之基础，力量之源泉”，营养问题；大家只觉得是个人和家庭的问题，现在已经提升为一种国家行为了，国民营养已经纳入“十一五”计划，国民营养应该是基本国策.建议推广以胚芽米（

糖尿病人的保健菜：豇豆

豇豆，在食疗保健价值中有着不容忽视的功能。据化学测定证实，豇豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、精纤维素、维生素B和维生素C，以及钙、磷、铁等诸多有益成分，尤其蛋白质、维生素B含量最为丰富。豇豆还是心脏病、高血压、高血脂病人理

养生经典也可以轻松读

人们关注养生，就必然会千方百计地寻求养生知识，领悟养生的大智慧，修炼养生的真功夫。中国传统文化方面所谓的大智慧、大道理，并非像现代高科技那样复杂尖端，其体现出的是世间最普通最本质的一些规律。最近广西科学技术出版社出版的《

五谷养生聪明吃

每一种谷物的营养都各有特点，不同品种的粮食，营养价值也不尽相同。自古至今，中国人以米为主食。而吃惯了精米细面的现代人，在一阵养生风气中，将目光投向了五谷杂粮，甚至在超市中亦卖起了五谷米及十谷米。何谓五谷杂粮呢？自古便有多

烤橘子使你拥有年轻心脏

橘子是人们生活中极好的美食佳果。橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。日本果树研究所对6045人进行调查发现，常吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿

用茶水煮米饭可防三种疾病

茶水烧饭的方法很简单。先将茶叶1至3克，用500至1000克开水浸泡4至9分钟，取一小块洁净的纱布，将茶水过滤去渣后待用（隔夜茶水不宜用）；再将米放入锅中，洗净，然后把茶水倒入饭锅中，使之高出米面3厘米左右，煮熟即可食用

白领补脑秘笈

是谁整天整天的坐在电脑前，是谁一坐就是一天，是谁用脑过度···那就是我们大家经常说到的白领。所谓的白领现在的工作压力是非常的大，身体健康问题就是现在大家比较关注的话题。白领在日常饮食上要做到全方位，为自己的大脑提供全面的

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